Parterapi

Når de nære relationer er konfliktfyldte, føles det ofte som om, at hele livet gør ondt

​

Parforholdet er et af de vigtigste fællesskaber, vi har i vores liv. Det er her, vi længes efter at føle os set, holdt af og accepteret præcis, som vi er. Det er her, vi ønsker at hvile, dele livet og vide, at vi har en, der står sammen med os – også når det stormer.

 

Men netop fordi parforholdet betyder så meget, kan det også være her, vi føler os allermest sårbare. Når vi mærker afstand eller uforståenhed, kan det vække noget dybt i os - en frygt for ikke at være nok, en frygt for at blive valgt fra.

 

For nogle viser den frygt sig som et stærkt behov for kontakt

"Hvorfor trækker du dig? Sig noget. Jeg kan ikke klare den her stilhed."

​

For andre viser den sig som en automatisk tilbagetrækning

"Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige. Det er bare lettere at lade være."

 

Uanset hvordan det ser ud udefra, gemmer der sig ofte den samme smerte bag

En længsel efter at føle sig elsket og betydningsfuld.

​​

​

Er I et sted, hvor i genkender dette

​

• I  savner at føle jer som et team, men ender i de samme skænderier.

• I taler forbi hinanden, og selv de mindste ting kan skabe afstand.

• Den ene ønsker mere nærvær, mens den anden har brug for mere ro.

• Små konflikter vokser sig store, fordi I ikke længere føler jer mødt.

• Manglende balance mellem arbejde og privatliv, hvor karriereforpligtelser overskygger forholdet.

• I savner intimitet – både følelsesmæssigt og fysisk –  føles svær og måske uopnåelig.

• Et tillidsbrud har gjort det svært at finde fodfæste igen.

​​

​

Hvorfor glider vi fra hinanden

 

Afstand i et parforhold opstår sjældent fra den ene dag til den anden. Det sker  i de små øjeblikke, hvor vi ikke får sagt det, vi egentlig føler. I tvivlen om, hvorvidt vi kan vise os selv fuldt ud - og stadig blive mødt med kærlighed.

​

"Jeg savner dig, men ved ikke hvordan jeg skal sige det."

"Vi plejede at forstå hinanden. Hvad skete der med os?"

"Jeg elsker dig, men jeg føler mig alene i det her."

​​

Måske startede jeres forhold med en lethed. Nysgerrigheden var der og nærheden kom naturligt. Men efterhånden som hverdagen fylder, kan gamle mønstre, stress og livsomstændigheder gøre det svært at bevare den samme naturlige kontakt.  De små ting bliver overset, usikkerhederne vokser og pludselig føles det som om, at vi ikke længere kan nå hinanden.

 

​​​

Hvordan jeg støtter jer i parterapi

 

Parterapi handler ikke om, hvem der har ret. Det handler om at skabe et rum, hvor I begge kan tale fra et ærligt og autentisk sted – uden frygt for at blive afvist eller kritiseret. I mit arbejde med par taler vi ikke kun om problemerne - vi mærker dem i terapirummet. Sammen undersøger vi jeres dynamikker, jeres følelser og længsler, så I kan begynde at møde hinanden på en ny måde.

​

​

Det er ikke dig eller din partner,

der er problemet

- det er mønstret mellem jer,

der er monstret.​​

​

​

I terapien arbejder vi konkret med

​

•  Forståelse af jeres mønstre: Hvad sker der i de øjeblikke, hvor I rammer muren?

•  Følelserne under konflikterne: Hvad ligger bag jeres reaktioner – og hvordan kan I give det plads?

•  Nye måder at række ud på: Hvordan kan I vise jeres behov uden at skabe afstand?

•  Tryghed i intimitet: Hvordan skaber I et rum, hvor begge kan føle sig set og ønsket?

•  Genopbygning af tillid: Hvordan heles gamle sår, så kærligheden kan få plads?​

 

​

Hvad kan I tage med fra terapien

​

•  En dybere forståelse af hinanden – hvorfor i reagerer, som I gør.

•  Et sprog for jeres følelser, så I kan dele dem uden frygt for konflikt.

•  Evnen til at række ud på en måde, der skaber kontakt – ikke afstand.

•  En følelse af at være et team igen – hvor I sammen kan tackle livets udfordringer.

 

 

Som terapeut tager jeg ansvar for processen, guider jer trygt igennem jeres dynamikker og hjælper jer med at mærke, hvad der egentlig foregår i jeres relation.

Jeg ved, at det kræver mod at gå i parterapi. Jeg ved også, at det kan føles sårbart at sætte ord på det, der gør ondt. Derfor møder jeg jer altid med dyb respekt og ydmyghed. I kender jeres verden bedst.

Jeg er ikke kun terapeut – jeg er også et menneske. Jeg ved, hvor svær kærligheden kan føles. Men jeg ved også, at forandring er mulig.