1.

Individuel terapi

Det giver mening, at du føler, som du gør. Lad os undersøge det i dit tempo

Livet kan nogle gange føles som en kamp. Vi står overfor udfordringer, der kan føles overvældende, og ofte mister vi forbindelsen til os selv. Individuel terapi handler om at forstå dig selv bedre, bearbejde dine følelser og skabe en ny vej frem. Hvis du føler dig fanget i gamle mønstre eller kæmper med indre konflikter, er det muligt at bryde fri og finde en ny retning. En retning, der giver dig mere ro, styrke og selvforståelse.

Er du et sted, hvor du genkender dette

Stress og overbelastning – du føler dig konstant presset og har svært ved at finde ro.
Lavt selvværd og selvkritik – din indre stemme er hård, og du har svært ved at tro på dig selv.
Sorg og tab – du har mistet noget eller nogen, og sorgen føles overvældende.
Relationelle udfordringer – du oplever problemer i dine nære relationer og føler dig misforstået eller afvist.
Angst og bekymringer – tankerne kører i ring, og du har svært ved at finde indre ro.
Overtænkning og tvivl – du føler dig usikker på, om du træffer de rigtige valg i livet.
Traumer og svære oplevelser – noget fra din fortid påvirker dig stadig, og du ønsker at forstå og bearbejde det.
Ensomhed og isolation – du føler dig alene, selv når du er omgivet af mennesker.
Perfektionisme og præstationspres – du føler aldrig, at du gør det godt nok, uanset hvor meget du kæmper.
Identitetskriser og livsforandringer – du står ved en skillevej i livet og ved ikke, hvilken retning du skal gå.
Ambivalent eller undvigende i relationer – du søger enten konstant bekræftelse og frygter at blive forladt (ambivalent), eller du trækker dig og har svært ved at stole på andre (undvigende).

Hvordan jeg arbejder i individuel terapi

I terapien arbejder vi sammen om at forstå de dybereliggende årsager til de udfordringer, du står overfor. Jeg skaber et trygt rum, hvor du kan være ærlig, sårbar og udforske de følelser, der har været svære at håndtere alene. Du vil blive mødt med forståelse og respekt - du er ekspert i dit liv. Vi vil sammen kigge på de mønstre, der har begrænset dig, og arbejde på at finde nye veje frem - både i forhold til dig selv og dine relationer.

“Det, du frygter at møde i dig selv,

er ofte det,

der længes mest efter

at blive set.”

I terapien arbejder vi konkret med

Forståelse af dine mønstre – og hvordan de påvirker dig

Hvorfor reagerer du på bestemte måder i stressede eller følelsesmæssige situationer?
Hvilke mønstre har du taget med dig fra tidligere oplevelser, som stadig påvirker dig i dag?
Hvordan kan du skabe nye, mere sunde måder at reagere på?

Når vi forstår dine mønstre, kan vi begynde at bryde dem og skabe nye måder at håndtere livet på, der giver dig mere kontrol og ro.

Bearbejdning af følelser - lær at håndtere svære følelser uden at lade dem styre dig

Hvordan kan du lære at acceptere dig selv - med alle dine styrker og udfordringer?
Hvordan kan du fjerne de indre kritiske stemmer og erstatte dem med en mere støttende indre dialog?
Hvordan kan du skabe en sundere relation til dig selv og din krop?

Når du begynder at forstå og acceptere dig selv, kan du finde indre ro og styrke.

Håndtering af svære følelser – uden at lade dem styre dig

Hvordan kan du anerkende og bearbejde svære følelser, du står overfor?
Hvordan kan du finde ro midt i følelsesmæssige storme?
Hvordan kan du genvinde kontrol, når følelserne føles overvældende?

Når vi skaber forståelse for de følelser, du oplever, og finder nye måder at håndtere dem på, vil de ikke længere være styrende for dit liv, men blive vigtige pejlemærker, som du kan navigere ud fra.

Opbygning af din indre styrke og din vej frem

Hvordan kan du skabe en fremtid, der er i tråd med dine værdier og ønsker?
Hvilke skridt kan du tage for at opnå de forandringer, du længes efter?
Hvordan kan du begynde at leve et liv, hvor du føler dig mere fri og i balance?

Når vi forstår dine følelser og mønstre bedre, kan vi begynde at opbygge den indre styrke, du har brug for til at handle i overensstemmelse med dine behov og ønsker.

Hvad kan du tage med dig fra terapien

En dybere forståelse af dine følelser og mønstre.
Redskaber til at håndtere stress, angst og svære tanker/følelser.
En øget evne til at håndtere konflikter i dine relationer på en sund måde.
Styrke og indsigt til at skabe den forandring du længes efter.

Som terapeut tager jeg ansvar for at skabe et trygt og støttende rum, hvor du kan føle dig set, hørt og forstået. Jeg guider dig gennem processen, men det er altid din rejse, og du bestemmer tempoet. Jeg ved, at det kræver mod at åbne op og dele de dybeste tanker og følelser. Det kræver en tillid, som er værd at bygge langsomt og respektfuldt. Jeg er her for at være din støtte og medmenneske, ikke kun som terapeut, men som en person, der forstår, hvor skrøbelig og udfordrende den indre rejse kan være. Du er ikke alene i processen; vi er sammen om at finde vejen frem. Jeg er her for at holde rummet, lytte, stille de rigtige spørgsmål og støtte dig i at finde svarene i dig selv.

Det er muligt at skabe forandring, og det begynder med det første skridt. Det skridt, du allerede har taget ved at overveje terapi. Jeg er her for at støtte dig hele vejen.