Min tilgang

Min tilgang som psykoterapeut er forankret i et dybt engagement i at skabe et trygt og nærværende rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og relationer. Jeg tror på, at vi som mennesker formes i vores relationer, og at vores mønstre ofte opstår som strategier for at navigere i livet. Når disse mønstre ikke længere tjener os, kan vi gennem terapi skabe nye måder at være i verden på – både i forhold til os selv og andre. Det handler om at lande i sig selv, så vi kan leve i kontakt med det, der er vigtigt for os.

Jeg arbejder med en stærk tilstedeværelse og en forståelse af, at forandring sker i det trygge møde mellem terapeut og klient. Vi har alle vores historie med os, og det er i de dybe, kontaktfulde samtaler, at vi kan begynde at forstå og forløse gamle sår. Følelser er ikke noget, der skal fikses eller undertrykkes – de er vigtige pejlemærker, der hjælper os til at navigere i livet. Når vi tør mærke os selv og vores følelser, kan vi opnå større frihed og autenticitet i vores valg.

Jeg arbejder helhedsorienteret og inddrager både krop og sind i terapien. Kroppen husker det, vi ikke altid kan sætte ord på, og derfor kan en kropsligt forankret tilgang ofte åbne for dybere lag af indsigt og forløsning. Vi vil arbejde med at skabe ro i nervesystemet, så du kan opleve større indre balance og klarhed. Det handler om at skabe bevidsthed og forstå historien og det vi bærer med os, så vi kan placere og slippe det på vejen henimod det liv, vi ønsker at leve.

I mit arbejde med par og relationer er omdrejningspunktet at forstå de dynamikker, der skaber afstand eller konflikt. Når vi ser på, hvad der ligger bag vores reaktionsmønstre, kan vi begynde at bevæge os fra afstand til nærhed. Jeg tror på, at vi alle har et grundlæggende behov for at føle os forbundne, og at det er gennem forståelse og tryghed, at vi kan opbygge stærkere relationer.

Mit mål er at møde dig præcis dér, hvor du er – uden dom, men med nysgerrighed og respekt. Terapien er et samarbejde, hvor vi sammen skaber de forandringer, der giver mening for dig. Uanset om du står i en livskrise, oplever relationelle udfordringer eller ønsker at forstå dig selv bedre, er der plads til alt det, der fylder.

Mit faglige ståsted

Jeg tror på, at forandring starter med at føle sig set, mødt og forstået. Mit arbejde forener faglig viden om relationer, følelser og udvikling med et nærværende blik på det enkeltes menneskes livssituation.

Jeg er særlig inspireret af de nedenstående teorier og tilgange:

EFT & mentalisering

Begge tilgange: Emotionsfokuseret Terapi (EFT) og Mentaliseringsbaseret Terapi (MBT) fokuserer på det følelsesmæssige og relationelle samspil.

EFT hjælper mennesker med at få adgang til og udtrykke deres følelser på en måde, der skaber kontakt og nærvær. MBT understøtter evnen til at forstå både egne og andres tanker, følelser og intentioner, hvilket er afgørende for at kunne stå i komplekse relationer uden at miste sig selv.

Begge tilgange giver konkrete redskaber til at skabe følelsesmæssig kontakt også i de svære øjeblikke.

Når relationer styrkes gennem emotionel kontakt og mentalisering, øges også evnen til at stå sammen i livets uundgåelige udfordringer.

Når de to tilgange kombineres, kan de skabe rammer for mere trygge, forbundne og tydelige relationer med bedre kommunikation, større følelsesmæssig regulering og gensidig forståelse.

Tilknytningsteorien

Tilknytningsteorien danner rammen for meget af det arbejde, jeg laver. Den hjælper os med at forstå, hvordan tidlige erfaringer påvirker vores relationer, både i barndommen og senere i livet.

Når vi arbejder med tilknytning, ser vi på de mønstre, der har udviklet sig i samspillet mellem mennesker og hvordan disse mønstre kan påvirke trivsel, samarbejde og følelsesliv. En tryg tilknytning handler ikke kun om fysisk nærvær, men i høj grad om følelsesmæssig tilgængelighed: at kunne se, møde og støtte hinanden, også i sårbare øjeblikke.

En tryg relation skaber en følelse af sikkerhed, som er afgørende for personlig udvikling, selvregulering og sunde relationer.

Min tilgang bygger på tilknytningsteoriens grundtanke: at vi mennesker har brug for hinanden og at relationer kan repareres og styrkes, når vi får støtte til det.

Mange oplever, at selv små ændringer i samspillet kan skabe stor forskel i stemningen derhjemme eller i parforholdet. Når vi arbejder med tilknytning handler det ikke om at gøre alting perfekt, men om at skabe tryghed, reparation og forståelse i de vigtigste relationer.

Neuropsykologien

Neuropsykologien kombinerer viden fra hjerneforskning og udviklingspsykologi. Når vi arbejder med mennesker, er det vigtigt at se adfærd som et udtryk for udvikling og nervesystemets tilstand, ikke som vilje eller personlighedstræk.

Reaktioner opstår ud fra, hvad nervesystemet og hjernen er i stand til på et givent tidspunkt. Vores følelsesmæssige reaktioner, evne til at regulere os selv og vores relationer styres i høj grad af nervesystemets tilstand.

Ved at inddrage neuropsykologisk viden kan vi bedre forstå både følelsesmæssige reaktioner, adfærd og udviklingsbehov og tilpasse støtten, så den enkelte oplever sig set, mødt og forstået.

Denne tilgang hjælper med at mindske konflikter, styrke regulering og skabe udviklingsrum.

Når vi ser adfærd som kommunikation frem for problemer, åbner vi for nye muligheder for at mødes med ro, respekt og udviklingsstøtte.